Achtsam zu sein ist eigentlich ganz einfach…,
…wenn wir es nicht immer vergessen würden.
Aber zum Glück können wir uns immer wieder daran erinnern. Auch gegenseitig!
Deshalb findest du hier auf der Seite den Mini-Audio-Kurs zum Einstieg in deine Übungspraxis und weitere Veranstaltungen, z.B. Achtsamkeits-Challenges.
Wenn du möchtest, kannst du unter Über mich oder auch auf YouTube mehr über meinen Lebensweg erfahren.
Zum Beispiel was mich ins Ausland führt, welche Rolle Achtsamkeit für mich spielt und welche Abenteuer mir so auf dieser Reise, die wir Leben nennen, begegnen.
Und wenn du mehr über meine Qualifikationen und meinen beruflichen Werdegang herausfinden willst, ist LinkedIn ein guter Ort.
Veranstaltungen
Mini-Audio-Kurs Atemraum
Zum Kursinhalt:
Die Übung Atemraum zeigt uns: oft reichen einige bewusste Atemzüge, damit sich alles entschleunigt.
Einen Moment, in dem du innehältst, bevor du weitermachst.
In diesem Mini-Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt durch den Atemraum – eine kurze, alltagstaugliche Achtsamkeitsübung, die dir hilft, dich wieder zu spüren, zu regulieren und inmitten des Alltags Ruhe zu finden.
Du lernst:
- wie du mit dem Atemraum aus dem Autopilot-Modus aussteigen kannst,
- warum diese kleine Pause dein Nervensystem beruhigt,
- wie du die Übung in stressigen Momenten einsetzt,
- und wie du sie – wenn du möchtest – auch weitergeben kannst, insbesondere in einer therapeutischen/ beratenden Tätigkeit.
Der Kurs besteht aus sieben kurzen Audio-Kapiteln (je 3–8 Minuten).
Er ist dein Mini-Reset für zwischendurch – und gleichzeitig dein Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit als Way of Life.
Für 0,- €. Auch im Newsletter.
🕊️ Im Kurs enthalten:
- 7 Audio-Kapitel
- mp3-Download der Atemraum-Übung
- kleine PDF mit Reflexionsimpulsen
Podcast:
Sturmfrei: Zeit für Achtsamkeit – in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen
Wie kann ich Achtsamkeit sicher und unterstützend in meine therapeutisch-beratende Arbeit mit Kindern und Jugendlichen integrieren? Hier findest du Impulse und Interviews mit KollegInnen rund ums Thema: Überall wo es Podcasts gibt!
ON AIR – dein Achtsamkeitstreffen
Beim nächsten Treffen am Montag, 13. April 2026, 18-19 Uhr erfährst du mehr zum Umgang mit einem sensiblen Nervensystem.
Die Teilnahme kostet dich 0,- €.
Du musst dich auf Eventbrite anmelden, dann wird dir der Zoom-Link zum Treffen rechtzeitig automatisch zugesandt.
Wir üben auch gemeinsam Achtsamkeit und ich erzähle dir etwas zu meinem neuen Kombi-Kurs „SANFTe Wege zur inneren Ruhe – Achtsamkeit für das sensible Nervensystem“
Achtsame Erinnerung... als Dorfpost
Eine weitere Möglichkeit, um sich an das Achtsamsein zu erinnern, ist sich kleine Erinnerungsnotizen zu machen, am Spiegel, Kühlschrank oder im Handy.
Mit dem Newsletter „Dorfpost“ gibt es eine freundliche Erinnerung per Email… einfach so. Außerdem erfährst du dadurch auch, was es so Neues gibt.