Frischer Wind für deine Achtsamkeitspraxis

MBSR trifft MBCT

(MBCT: Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

Nächste Kurstermine:

Kurstermine 2025 - 4 Wochen-Kurs: online-live!

Endlich raus aus dem Kopf! -
Für einen leichteren Umgang mit Gedanken und Gefühlen!

Dieser Kurs richtet sich vor allem an ehemalige MBSR-Kurs Teilnehmende, die ihre Praxis auffrischen und um ein paar hilfreiche Strategien erweitern wollen.

4 Termine á 1,5 Stunden
Begleitendes Lernen: Übungsteil wird aufgezeichnet, Audio-Aufnahmen und weiterführende Materialien auf der Lernplattform
Austausch in der Gruppe – Lerne mit anderen!
Option auf regelmäßige Inquiry-Gruppe (mehr dazu im Kurs)
Kursgebühr im einmaligen Eröffnungsangebot: G

nur 149,- €

Anmeldung bis zum 22.01.2025!

Die Online live! Sitzungen finden über Zoom statt.

Was du für die Sitzungen brauchst:

Eine stabile Internetverbindung

Web-Videocamera (normalerweise im Laptop integriert)

Headset oder Microphone und Lautsprecher

Stuhl, Meditationkissen oder Meditaionsbank
(ggf. auch Sofakissen o.ä.)

Yoga-Matte oder Handtuch

ggf. kleine Kissen für den Kopf und eine leichte Decke

Tasse Tee, Wasser und ggf. einen kleinen Snack

einen Ort, an dem du für die Dauer der Sitzung ungestört bist.

Im Anmeldeformular findest du weitere Informationen.

Ich freue mich darauf, mit dir die Praxis der Achtsamkeit zu vertiefen.

*Namen geändert

Vorteile

eines Achstamkeitskurses im Online-Format

Uneingeschränkte Reichweite! Vielleicht wohnst du recht ländlich, du hast abends niemanden für die Kinder oder du hast einen anderen Grund, warum du dein Zuhause abends nicht mehr verlassen möchtest.
Flexibel: Du nimmst deinen Kurs einfach mit, wenn du mal verreisen musst oder willst.
Ortsungebunden: Du wählst dich bequem von zu Hause oder unterwegs in unsere Sitzung ein.
Du sparst Sprit. Das schont deine Geldbörse und die Umwelt. Na, wenn das nicht achtsam ist!
Neue Horizonte: Dadurch, dass in den Kursen Menschen von den verschiedensten Orten und Umständen zusammenkommen, lernen wir unterschiedliche Perspektiven kennen.
Gelerntes dort verankern, wo du es auch anwenden möchtest! Dadurch, dass du in deiner gewohnten Umgebung übst, bringst du die Achtsamkeit direkt zu dir nach Hause. Das bringt nachhaltige Veränderung!

Bis bald!